大学生女です。肌について悩んでいるので、長いですが読んでくださると嬉しいです。

3年前からニキビができ始め、それを治そうと焦って自己流の無茶なケア（ピーリング、顔を擦る洗顔、パック）をし続けて肌を痛めつづけてしまいました。皮膚科にも行っていてベピオゲルとディフィリンゲルもずっと使
っていました。2年間くらいです。

その結果、調べたらビニール肌と言われるものに完全に該当してて顔がテカテカピカピカしてて、赤みがあり、ニキビでき続けてるし、すごくやばい肌状態であることがわかりました。極端なケアをしてしまって後悔しかありません…

ビニール肌の治し方について調べていると、

①ビニール肌は極度に乾燥しているので、とにかく保湿を徹底する

と書いている意見もあれば、

②肌本来の力を取り戻すため、肌に刺激を与えないために何もしない（肌断食、角質培養）

と書いている意見もあり、これらは真反対のことであるため結局どうすべきなのかわからず困っています。また、ビニール肌は一度なると治らないと書いているサイトもあって、もう訳が分からなくて…

ビニール肌経験者の方や詳しい方いましたら何かアドバイス頂きたいです。どんなに時間がかかってもいいので元の肌に戻りたいです(;_;)

病院にはすでに何個か行っているのですが、ビニール肌についてあまり詳しい先生はいませんでした…