たぷたぷ
二の腕は、どんな人でも多かれ少なかれタプタプしてますよ☆

がりがりになってしまったら、魅力がないと思います。
まだまだお若くて、成長途中かと思うのでダイエットでほそくしないようにしてくださいねー。

やはりしなやかな筋肉をつけることが一番ですが、一般的なダンベルで肘の曲げ伸ばしすると。腕の前側の筋肉が発達してまっちょになっちゃいますからね。
裏側を伸ばすことに気を使いながらエクササイズしてくだい。

たとえば、
・剣道をするように棒など（危なくないもの）をびしっと振り下ろす動き
※このとき、まず棒をもってうでを垂直にのばして肘は真上、手は背中側に。わきをぐーっとのばすようにしてください。そしてふりおろしたら、しっかりストップ。

・５００のペットボトルなどをもってこれも腕は垂直に、手は背中側に曲げて肩につくようにし、そこから真上へもちあげる。ゆっくりめに行うと効果があります。

あとはマッサージでしょうか。
お風呂等で、湯船につかりながらしぼるように下から上へマッサージして下さい。エクササイズの時のように腕を垂直に上にのばし、肘を真上に向けて反対の手で肘から脇へぎゅーっとマッサージするのもいいですよ。
この二の腕の裏あたりから脇の下へはリンパが流れているので、この流れを良くしてあげると効くと思います。

がんばりましょー☆