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カシュミタン☆さん
役に立った！ありがとう：10
2011/5/6 22:04
筋トレとマッサージ
二の腕は、もともと細めの方であれば「筋トレ」でタプタプを減らすことはできますよ。
でも、ある程度脂肪がある方は「筋トレ」するとタプタプは減りますが、筋肉に変わった時点で太さは変わらないと思います。もともとの体重を減らさないと。
一番細くなるのが実感できるのは「鎖骨～腋～上腕内側のリンパを流す」マッサージです。かなり痛いですが続けると細くなりますよ。
リンパドレナージュで検索すると結構やり方がのっています。
但し、「むくみ」の分が減って細くはなりますが、引き締まるといった感じはないと思います。
一番は、全体の体重を3キロ程度落とすことです。
二の腕は、もともと細めの方であれば「筋トレ」でタプタプを減らすことはできますよ。
でも、ある程度脂肪がある方は「筋トレ」するとタプタプは減りますが、筋肉に変わった時点で太さは変わらないと思います。もともとの体重を減らさないと。
一番細くなるのが実感できるのは「鎖骨～腋～上腕内側のリンパを流す」マッサージです。かなり痛いですが続けると細くなりますよ。
リンパドレナージュで検索すると結構やり方がのっています。
但し、「むくみ」の分が減って細くはなりますが、引き締まるといった感じはないと思います。
一番は、全体の体重を3キロ程度落とすことです。
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