私も10年くらいニキビに悩まされています。
顔全体的にニキビ跡とクレーターがひどく、学生の頃は友達の親にも心配されるほどで本当にこの顔が嫌いでした。
同じように何件も皮膚科に通い、ニキビに効くと言われるものを試しましたが全て一時的に良くなるだけ。
今やっとできるニキビの数が少なくなってきました。
経験上、一番効果があったのは睡眠です。
出来るだけ10時には布団に入り携帯をいじらず目をつぶる。
これを意識的に続けるようになってから本当にニキビが出にくくなりました。
飲物は常に水が白湯です。でも、学生の頃からだしこれが効いているとは思いませんが、お菓子は食べても甘い飲み物は一切飲まなくなったので効果ゼロではない気はします。
まずは単純だけど意外と難しい、睡眠をしっかりとるということを気を付けてみてください。
あとは顔に手を触れない。洗顔は必ず石鹸で手を洗ってからしてくださいね。
小さなことですがちゃんと改善につながりますよ。
お互い頑張りましょうね＾＾