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2011/5/9 21:29
すぐには消えないと思いますが改善すると思います
首のしわは、肌の質と生活習慣が原因だと思います。
首は結構年齢がでやすいので、はやめにケアした方がいいですよね。
まずは、マッサージですが、アルガンオイルやネッククリームなどを手のひらでよく温めて、手のひら全体になじませます。
そのまま指で、首の横、ちょうど耳の下あたりから肩にかけて上から下に優しくなぞぞり、リンパの流れを良くします。
20回くらい繰り返します。リンパは敏感な組織なので優しく流すだけで十分です。これで首もともすっきりします。
あとは、首の横しわは、伸ばすしかありません!
手のひら全体を使って片手であごを持ち上げ、やや上を向くように、反対の手で首を下になで下ろし、しわをのばーすイメージでじっくりマッサージして下さい。
ここまでやったら、最後に鎖骨にそってまたリンパを流してあげて下さい。
顔から首にかけてすっきりしますよ。
毎日ここまでケアできないようなら、普段から顔のケアと同じだけネックからデコルテにもケアしてあげて下さい。
あと、寝るときの枕が高いと首にしわができてしまうので、低い枕かまくらなしで寝るといいです。
首の乾燥を防ぐ為にも、首にスカーフやタオルを巻いて寝ることもいいみたいです。
寝ている時に苦しくならないように気をつけて下さいね。
マッサージの他に筋肉を鍛えるようなエクササイズもあります。フェイスラインから首がキレイになりますよ。
両手をあごの下にそえて顔は上を向き、その状態で舌を上に出します。結構苦しいですが、これを少しずつ繰り返してみて下さい。
同じく顔を上に向けて、イーッツと思いっきり口を横に広げて笑って見て下さい。首の筋肉が使われているのがわかると思います。
普段の姿勢でも、猫背にならないよう気をつけて、首も背筋ものばして歩きましょう!
首のしわ改善されるといいですね。
首のしわは、肌の質と生活習慣が原因だと思います。
首は結構年齢がでやすいので、はやめにケアした方がいいですよね。
まずは、マッサージですが、アルガンオイルやネッククリームなどを手のひらでよく温めて、手のひら全体になじませます。
そのまま指で、首の横、ちょうど耳の下あたりから肩にかけて上から下に優しくなぞぞり、リンパの流れを良くします。
20回くらい繰り返します。リンパは敏感な組織なので優しく流すだけで十分です。これで首もともすっきりします。
あとは、首の横しわは、伸ばすしかありません!
手のひら全体を使って片手であごを持ち上げ、やや上を向くように、反対の手で首を下になで下ろし、しわをのばーすイメージでじっくりマッサージして下さい。
ここまでやったら、最後に鎖骨にそってまたリンパを流してあげて下さい。
顔から首にかけてすっきりしますよ。
毎日ここまでケアできないようなら、普段から顔のケアと同じだけネックからデコルテにもケアしてあげて下さい。
あと、寝るときの枕が高いと首にしわができてしまうので、低い枕かまくらなしで寝るといいです。
首の乾燥を防ぐ為にも、首にスカーフやタオルを巻いて寝ることもいいみたいです。
寝ている時に苦しくならないように気をつけて下さいね。
マッサージの他に筋肉を鍛えるようなエクササイズもあります。フェイスラインから首がキレイになりますよ。
両手をあごの下にそえて顔は上を向き、その状態で舌を上に出します。結構苦しいですが、これを少しずつ繰り返してみて下さい。
同じく顔を上に向けて、イーッツと思いっきり口を横に広げて笑って見て下さい。首の筋肉が使われているのがわかると思います。
普段の姿勢でも、猫背にならないよう気をつけて、首も背筋ものばして歩きましょう!
首のしわ改善されるといいですね。
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