日光を浴びなくても問題ありません
日光を浴びなくてはいけないのは、ビタミンDの合成に必要だからです。
ビタミンDを飲んでいらっしゃるとのことでしたが、それでしたら問題ないかと思います。

また、ビタミンDは体内で代謝されることにより活性型ビタミンDになります。この活性型がカルシウムの吸収に大切な役割をはたします。

今、飲んでいらっしゃるカルシウムとビタミンDはどのようなものでしょうか？病院で処方してもらっていますか。

すでに活性型になったビタミンD製剤として、アルファロールやホーネルなどの製剤がありますので、少量でもより効果的に働きます。
カルシウムも、十分量が血中になければビタミンDも働けないので気をつけてください。

他に骨形成に重要なものとして、ビタミンKがあります。グラケーなどの製剤もありますが、食事でも気をつけて摂取して下さい。納豆やパセリ、春菊など青菜に多く含まれています。

他にも、骨密度が低くなる原因はホルモンなどさまざまありますが、早いうちからしっかり予防していれば、ビスホスホネートなどの骨粗鬆症治療薬を使用しなくても大丈夫なこともあります。

結論としては、ビタミンDを摂取していれば日光にあたる必要はありません。むしろ皮膚がんの予防の為にも、紫外線に当たりすぎないよう気をつけて下さい。