ありがとうございました！
　丁寧な回答を頂きまして、どうもありがとうございました！

　骨の形成のためには、必ずしも日光に当たらなくてもよいのですね。

　私が読んだ本にはどれも、日光に当たるように(一日に15分くらいだそう)と記載されていたし、骨密度を測定した整形外科のお医者さんにも言われたもので、日光は必要と思ってました。

　わかってよかったです。丈夫な骨と美肌は両立可能ですね。

　私の場合、遺伝的要素が強いのかもしれません。母も含め、母方の親戚の中高年の女性に骨粗鬆症が多いので。それで心配になって、骨密度を測定したのです。骨粗鬆症になってからでは遅いので、今のうちから対策をしておきたかったのです。

　私は、サプリメントはファンケルのカルシウムを摂取しています。ビタミンDやビタミンKをはじめ、カルシウムの吸収を助ける成分が入っているので選びました。これを摂取してから、骨密度を測定してはいないので、効果のほどはわかりませんが、丈夫な骨のため、継続していきたいと思います。

　それと、適度な運動も必要ですね。過度なダイエットもいけません。

　日光との付き合い方って難しいですね。

　この投稿で、丈夫な骨について意識をされる方が増えて、将来骨粗鬆症で悩まされる方が少しでも減りますように…