肌断食
肌断食の事ですね(*´∀｀*)
過剰なスキンケアをいったん止めて、肌の状態をリセットすることです
顔の洗い過ぎ、保湿ケアのし過ぎによる肌の乾燥を防ぐため「メーク落としや洗顔などの肌の手入れを２、３日間中断すること」
これが「肌断食」です
断食は食事を一時的に断って体調を整える
これを肌に応用し、肌に栄養を与えずに肌を整える
「肌断食をすると、肌の保湿成分が流れ出ず、不要な角質がはがれて皮膚が自然と新しくなり、肌が本来の能力を発揮して乾燥肌を防ぐ」そうです♪
乾燥肌の改善だけでなく、過剰な皮脂を減らす、毛穴の黒ずみを取るといった効果も期待できます
肌断食を行うのは、週末や夏休みがいいですよ＊
薄めのメークで数日間過ごすからです

週末の場合、土曜朝から月曜朝まで、丸２日間で行います
まず、１日目の朝は普段どおりのスキンケアをして、メークを薄めにします
夜は、メーク落としと洗顔をシンプルにす
クレンジング剤と洗顔剤を両方使っている人が多いが、洗い過ぎにつながりやすいです
せっけんを泡立てて軽く洗顔するか、乳液状のクレンジング剤を使う洗顔法のどちらかを行います
洗い上がりに皮脂が残っている程度を目指しましょうね

洗顔後は肌に何も塗りません
化粧水、乳液、美容液などを使わないわけです
もし、がさがさと角質が浮き上がるところがあれば、そこに白色ワセリンやクリームを少量つけるといいです♪
「顔がつっぱる気がしても、化粧水はつけない」で、我慢してみましょう

２日目の朝は、ぬるま湯で顔を洗うだけ
ここでも化粧水や乳液は使わない、メークは薄めに
２日目の夜も１日目と同じ洗顔法で洗い、化粧品は一切使わない

そして、３日目の朝
ぬるま湯で洗顔したら、いつもの化粧水や乳液を使いメークしてみましょう
「化粧ののりが良くなった」と感じる人が多いはずですよ♪

多くの女性に肌断食を指導してきた皮膚科の先生は「何もしないと肌がつっぱるので怖いという人もいるが、肌断食をするとキメが整う。マイクロスコープでも確認している」と話していました

人それぞれ向き不向きがあるので迷っているのなら試してみてくださいヾ(　＾ω＾)ノ