痩せたいが趣旨よね？？
先程、全文を読んだのですが、何だか途中から中傷合戦のような・・・荒れているわね！
レスはもうしては駄目なのかしら？

１１歳ですと、確かにダイエットはオススメ出来ないわね～
で読んでいたらココで、１９歳とか書かれていたので貴方のページを拝見したところ・・・これはビックリ！！数日で８歳も成長するだなんて・・急成長ね！！ゆっくり大人になっていいのよ～

１９歳となれば、ダイエットの情報の教え方も変ります
参考になるレスの方もいらして、あたしも「コレは同意見」っていうのがありましたので、まとめですがレスしま～す！

朝食はしっかり食べて下さい・・・これは本当よね
油モノが好きな方は、朝に食べるといいのよ～そしてタイム制限があるの・・・午後３時までに油モノや甘いものを食べるのよ！それ以降は駄目！太るの！午後３時までだからと言って何でも食べ過ぎては駄目よ
そして基本は食べる（夕食）は７時までに終了させるの（たまにはお友達との兼ね合いで破ってもいいわ、たまによ！）
内臓が寝れなくなるの・・・内臓から老ける原因にもなるんだから！怖いわね

あと、しっかり噛む・・・これも大事
よく噛むと満腹中枢が働くのでダイエットには効果的なの

野菜ジュースは食物繊維が足りない・・・これもそう！しかも糖類が多いのよね～

夜、グレープフルーツ単品は駄目・・・単品ダイエットは無理があるわ
体を痛めたら健康を害いますので美容によくないの
夜は野菜中心の和食がいいわよ！
自分で野菜を用意する・・・とアドバイスしてくれた方がいらっしゃったわね！
「ダイエットの知識もある」と貴方は記されていましたので、知識は行動して活かさないと勿体無いわ
親のせいにしていませんか・・・って方にも大いに納得なの
１９歳ならば、もう自己管理も出来るお年頃ですし、是非、自己管理してダイエットに励んで欲しいわね！

ご飯を食べる時は野菜から・・・これもオススメよ
あたしが「少し体重管理しないと駄目ね～スカートがキツイわ！」って時に実行している方法は、他の方もオススメしているキャベツ
キャベツを千切りにして、それを食前に食べるの
ドレッシングはゴマだったりシーザーだったり、好きなものをドレッシングの油は気にしないでチョイス
それを１食1/3玉、１日３食で１玉食べるの
その時のお供が水・・・１食５００ｍｌのペットボトルを飲みながらよ
だから３食で１．５リットル～デトックスにもなるわよ
水＋キャベツを食前に摂取する事により、キャベツが胃の中で水を吸って膨張するので、食事量が減るって訳よ
キャベツならご自身で用意出来るでしょ？オススメよ！

体重を減らしたいのか、体型を戻したいのか・・・これは確かに「なるほど」と思ったわ
あたしは体型を戻す方よりなんだわ！と再確認
貴方は体重を減らしたいのよね
でも急激な体重変化は危険よ！美容にも悪いの～シワが出来たりするから！！
１ヶ月１キロと記していた方のアドバイス通り、あたしも減らすなら１キロまでと思うわ
皆さん、体質や体型など違うでしょ、骨が太い方も居れば、細い方も居る～同じ身長で同じように体重を減らせば、骨が太い方はガリガリになってしまうのは明か
体重は数字、数字にこだわるのはお勧めしないの
見た目のバランスが大切！出る所が出て、締まる所が引き締まるのが美しいボディライン
痩せすぎないように注意してダイエットして、美しい女性になって欲しいです

それにしても貴方のお母様って忙しい方の用ですが、朝から手作りのお稲荷さんを作ってくれるのね～素晴しいお母様よね！
家族への愛がなければ・・・無償の愛よね～そんな愛してるお母様の悪口を言われれば、それは抵抗したくなるもの
大人の分別ある女性が１０代のお嬢さんにする行為として、褒められる行為ではないわ

「お稲荷」あんな手間が掛る料理を作るだなんて、あたしなんて１回作って、もう２度と作りたくない料理ベスト１０に入っているわよ！
魅力的なメンズが跪いて「手作りのお稲荷さんが食べたい」と頼んだら、考えてみてもいいかな～下心ミエミエ

長くなってしまったけれど、判り易く記したつもり、、読んでいただけたかしら？
皆さんのレスをよく読んでみて！感情に流されないで～参考になるレスもあるのよ
あたしのも参考になれば嬉しいわ
魅力的な女性になってね