です。

食事はバランス良くできません。
親がめんどくさがって言っても朝いなり寿司とかで…
和食にしてとかいってるんですがそれは続きそうにないです。

野菜もやってくれないので野菜ジュースを毎日飲んでます。

あと朝ではなく夜グレープフルーツにするというのをやろうと思ってます。（やっていますがついついほかの物もたべてしまいます）

まとめると
・朝は消費するので普通に食べていいんですよね？

・バランスの良い食事はできないので、野菜ジュースで補えば大丈夫でしょうか？

・半身浴はダイエットに大事だと思いますが、湯船につかること全般が苦手なのでシャワーだけでも大丈夫ですかね？

・運動はジョギングは続けられないのでレッグマジックXを一回一分×４セットやって腕立てを計20回ととダンベル3キロずつ両手に持って片手20回やってあと寝る前にストレッチで筋肉ほぐして横になって脚を上げる運動を一回10秒5セットやっています。
それだけでも汗かくのですが続ければ痩せますか？

ちなみに8月上旬までに10キロ痩せたいです。
あと１５９センチ59.5です。
長文になってしまいましたがご回答くださるとホントにうれしいです。的確にお願いします。