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痩せたい！
白米もやめたしジムも週3行ってるし、コントレックスもbasefoodも定期購入してるし、もうどうしたらいいのかわかりません。空腹に耐えられないので8時間ダイエットなんて無理！でも痩せたい。皆どうやって痩せましたか？
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2020/12/9 19:02
半年で52kg→46kgの経験があります。年齢と代謝は反比例します。無理な食事制限は体調を崩すのであまりおすすめしません。運動後45分以内にタンパク質を摂取するとアミノ酸が筋肉へ送られやすくなります。脂質と炭水化物を同時摂取すると太りやすくなるので気をつけてください。摂るものだけでなく摂り方も工夫するとより効率よく痩せられるかと思います。ストレスないダイエット、応援してます!!
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