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便秘改善&水分摂取方法
解決済み
話題的に不快な思いをする方がいらっしゃいましたらすみません。
お通じはぼちぼちある方なのですがスッキリしないことが多く、ガスも溜まってぽこぽこ(お腹が張っている状態)常にしていたりします。
改善出来るような、食べ物、飲み物、サプリ系、マッサージ、運動方法などあれば教えてください。
また、夏場はマシなのですが冬場に水分を取ることが苦手で困っています。
スープ系も水分の所は残しがちなので美味しいスープ料理やレシピあれば教えてください。
また、お茶やお水などを取るタイミングが分からないので教えてもらえると嬉しいです。(少ないと１日コップ１杯分くらいのお茶しか飲みません
お通じはぼちぼちある方なのですがスッキリしないことが多く、ガスも溜まってぽこぽこ(お腹が張っている状態)常にしていたりします。
改善出来るような、食べ物、飲み物、サプリ系、マッサージ、運動方法などあれば教えてください。
また、夏場はマシなのですが冬場に水分を取ることが苦手で困っています。
スープ系も水分の所は残しがちなので美味しいスープ料理やレシピあれば教えてください。
また、お茶やお水などを取るタイミングが分からないので教えてもらえると嬉しいです。(少ないと１日コップ１杯分くらいのお茶しか飲みません
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役に立った！ありがとう：1
2020/12/14 05:45
水分はこまめに一口づつ飲んでみては？喉が渇いてなくても水分補給は大切です。
あと個人的にはこんにゃくが効きます。あと腸マッサージ！
あと個人的にはこんにゃくが効きます。あと腸マッサージ！
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質問者からのコメント
2020/12/31 22:08
あごたぷ美華 さん
お忙しい中、回答していただきありがとうございます！
とても参考になりました。
たくさん飲まなきゃって思うと飲めないですもんね。
最近少しずつ白湯飲む量を増やすようにしています。
あーこんにゃく！確かに一時期ハマってましたが最近頻度減ってました！
マッサージですか！触るの大事なんですね！
教えてくださり、本当にありがとうございます！！
勉強になりました。
参考にさせていただきますね(*´∀｀*)