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低体重を脱したい、肉をつけるには
解決済み
匿名 さん
↑どうすればよいでしょうか。
特に上半身が細りやすく、ちゃんと食べてる？？とよく言われます。もちろんちゃんと食べていますし、運動も全くしていないため摂取カロリー＞消費カロリーになっているはずです。
太るといっても、運動をせずにハイカロリーの食べ物を摂り続けるのは明らか不健康ですし、健康的に肉をつけていく方法が知りたいです。
筋トレをしまくれば肉がつくでしょうか？でも脂肪量もちゃんと上昇してくれるか心配です。
特に上半身が細りやすく、ちゃんと食べてる？？とよく言われます。もちろんちゃんと食べていますし、運動も全くしていないため摂取カロリー＞消費カロリーになっているはずです。
太るといっても、運動をせずにハイカロリーの食べ物を摂り続けるのは明らか不健康ですし、健康的に肉をつけていく方法が知りたいです。
筋トレをしまくれば肉がつくでしょうか？でも脂肪量もちゃんと上昇してくれるか心配です。
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