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成人式までに
解決済み
匿名 さん
はじめまして、19歳女子です。アドバイスを頂けると嬉しいです。
来年に成人式を控えています。中学校の頃、いじめ…とはいかないにしろ同じ学校の男子から揶揄われていてトラウマになりました。初めはまた会って何か言われたくないので成人式には行くつもりがなかったのですが両親や祖父母は楽しみにしていてあの人たちのために我慢するのは…と感じて行くことにしました。どうせ行くなら綺麗になって見返してやりたいです。
今の私は160ギリギリないかなという身長で体重は63キロで見た目的にはものすごく太ってると言うわけではないのですが全体的に丸くていかにも芋…という感じです。
成人式の日までに10キロほど痩せ、垢抜けて綺麗になりたいです。ダイエットは何からしたらいいでしょうか。また、垢抜けるにはどうしたら良いでしょうか。そしていくつも申し訳ないのですが胸がF～Gほどありお腹にタオルを詰めなければいけなくて余計太って見えます。対処法があれば教えていただけると嬉しいです。
来年に成人式を控えています。中学校の頃、いじめ…とはいかないにしろ同じ学校の男子から揶揄われていてトラウマになりました。初めはまた会って何か言われたくないので成人式には行くつもりがなかったのですが両親や祖父母は楽しみにしていてあの人たちのために我慢するのは…と感じて行くことにしました。どうせ行くなら綺麗になって見返してやりたいです。
今の私は160ギリギリないかなという身長で体重は63キロで見た目的にはものすごく太ってると言うわけではないのですが全体的に丸くていかにも芋…という感じです。
成人式の日までに10キロほど痩せ、垢抜けて綺麗になりたいです。ダイエットは何からしたらいいでしょうか。また、垢抜けるにはどうしたら良いでしょうか。そしていくつも申し訳ないのですが胸がF～Gほどありお腹にタオルを詰めなければいけなくて余計太って見えます。対処法があれば教えていただけると嬉しいです。
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役に立った！ありがとう：1
2021/1/11 21:17
28歳敏感肌で元ゴールドジムでボディビルしてた男性です。
3度目の回答申し訳ありません。
巷で話題になってるケトジェニック、糖質制限はやめた方が良いです。
たしかに糖質は太る原因なのですが、同時に糖質は生命活動にも欠かせない大切な栄養素です。
糖質制限は糖質を取らないことで、糖新生で必要最低限のエネルギーを賄うのが狙いなのですが、糖新生で生じる糖分はたかが知れてるので、下手すると低血糖や頭が回らなくなります。
僕自身、ここ一年実家に帰ってきて、一時はボディビルをやめて（ボディビルしてた頃は体脂肪率が8%で73キロでした）体重が80キロ近くありました。ですが、実家で質素でバランスの良い食事をしてたせいか65キロを切りました。
思ったのは、食事の内容を健康的なものにかえる、例えば魚を多めにたべる、玄米にする、油をオリーブオイルにかえる、コンビニ飯、外食をやめるなど工夫すれば無理なく健康的に痩せれると思います。
参考にまでに。
本当に何かの栄養素を制限する、極端にタンパク質を取るなどはやめた方が良いです。
3度目の回答申し訳ありません。
巷で話題になってるケトジェニック、糖質制限はやめた方が良いです。
たしかに糖質は太る原因なのですが、同時に糖質は生命活動にも欠かせない大切な栄養素です。
糖質制限は糖質を取らないことで、糖新生で必要最低限のエネルギーを賄うのが狙いなのですが、糖新生で生じる糖分はたかが知れてるので、下手すると低血糖や頭が回らなくなります。
僕自身、ここ一年実家に帰ってきて、一時はボディビルをやめて（ボディビルしてた頃は体脂肪率が8%で73キロでした）体重が80キロ近くありました。ですが、実家で質素でバランスの良い食事をしてたせいか65キロを切りました。
思ったのは、食事の内容を健康的なものにかえる、例えば魚を多めにたべる、玄米にする、油をオリーブオイルにかえる、コンビニ飯、外食をやめるなど工夫すれば無理なく健康的に痩せれると思います。
参考にまでに。
本当に何かの栄養素を制限する、極端にタンパク質を取るなどはやめた方が良いです。
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