２０００字じゃ足りないｗ
角質培養にもいろんな考え方、やり方があるので、２０００字ではとても全部説明しきれないです＾＾；

わたしは角質培養をしていますが、参考にさせていただいているのはこちらのサイトです。
とても詳しく解説されていますよ。
http://nonnonspring.blog98.fc2.com/#

わたしのやっている方法限定でお話しますと（他にもたくさんの方法があります！）、合成界面活性剤、合成ポリマーを含むアイテムは使わない、角質を無理に落とすケアはしない、しっかり保湿するのがポイントです。

ベースメイク、ポイントメイクは石鹸洗顔で落とせるもの（本物のミネラルファンデ、２４ｈのファンデなど）。
洗顔は純石鹸。
化粧水は使わないか、つかっても少量。
クリームや純オイル（お勧めはホホバオイル）で保湿。
…というシンプルケアになります。

メリットは、肌そのものが綺麗で健康になる、シンプルケアなので時間もお金もかからない、などなど。
わたしの場合、皮脂過剰が改善してベタつき、テカリ、化粧崩れがほとんどなくなった、毛穴や角栓がなくなったり目立たなくなったりした、小鼻の黒ずみが激減した、くすみが抜けた、といった効果がありました。

デメリットは、肌質が改善する途中で、いろいろな肌トラブル（肌荒れ、ニキビなど）が表面化することが多いです。
あと、どんなケアにも言えることですが、肌質によっては角質培養が合わないことがあります。
それに、使えるアイテムが限定されるので、いろんな製品を使ってメイクやケアを楽しみたい方には向かないですね＾＾；