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≪HowTo≫ コイン・ポイントって何？
便秘に困ってます。
解決済み
最近凄く困ってるので、こちらで質問させていただきます。
困ってる事というのは、便秘です。
今までは全然そんな事なかったので、余計に・・・。
お腹が張って、苦しいです。
便秘の原因かなと思うのは、服用している薬です。
皮膚科で処方してもらっている薬で、かゆみを抑える効果があります。
副作用のところに、便秘になることがあると書いてありました。
皮膚科の先生にも言ったのですが、飲み薬をやめるとせっかくキレイになってきてるアトピーが悪化するから、と言われ、そのまま服用してます。
水分もちゃんととってます。
食事も野菜中心で、最近は食物繊維の多いものをたくさんとれるように親がご飯を作ってくれます。
ダイエット中なので、便秘は困るんです。
どうしたらいいでしょうか。
何か知っていることがあれば教えてください。
困ってる事というのは、便秘です。
今までは全然そんな事なかったので、余計に・・・。
お腹が張って、苦しいです。
便秘の原因かなと思うのは、服用している薬です。
皮膚科で処方してもらっている薬で、かゆみを抑える効果があります。
副作用のところに、便秘になることがあると書いてありました。
皮膚科の先生にも言ったのですが、飲み薬をやめるとせっかくキレイになってきてるアトピーが悪化するから、と言われ、そのまま服用してます。
水分もちゃんととってます。
食事も野菜中心で、最近は食物繊維の多いものをたくさんとれるように親がご飯を作ってくれます。
ダイエット中なので、便秘は困るんです。
どうしたらいいでしょうか。
何か知っていることがあれば教えてください。
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2006/11/21 13:26
根本的なことですが、腹筋運動してますか？
いくら食物繊維を食べても、腹筋がないと排泄はむずかしいです。
少しずつでいいのでやってみてはいかがでしょうか？
また、あたしが独自に考えたマッサージ法なのですが、
普通マッサージって押しますよね。
おなかを『の』の字にマッサージするのは有名です。
それを逆におなかをつまむんです。
イメージとしては、大腸をひろげる感じ。
いつも押される刺激には慣れてしまっているので、逆のことして腸を刺激するんですね。
押してダメなら引いてみろ作戦です（笑）
これ、あたしはかなりききました。
ぜひ試してみてください。
いくら食物繊維を食べても、腹筋がないと排泄はむずかしいです。
少しずつでいいのでやってみてはいかがでしょうか？
また、あたしが独自に考えたマッサージ法なのですが、
普通マッサージって押しますよね。
おなかを『の』の字にマッサージするのは有名です。
それを逆におなかをつまむんです。
イメージとしては、大腸をひろげる感じ。
いつも押される刺激には慣れてしまっているので、逆のことして腸を刺激するんですね。
押してダメなら引いてみろ作戦です（笑）
これ、あたしはかなりききました。
ぜひ試してみてください。
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