中3女子です。
160センチ、47キロ前後の体重をここ１年ほどキープしています。
中2の夏、ありえないほど太って、52キロ・・・・
二重あごも激しく、見た目からもポチャポチャ。
脂肪がついただけなので、元に戻りましたが・・・・＾＾；
部活は放送部なのでそんなに体力は使いません。また、運動もしません。ｗ
そんなに太っているほうでもないのかなと思いますが
チエコや、ネットでの書き込みで、「160センチ台、45キロ」とかを
最近よく見かけます。
正直、そんなに痩せてしまうと、がりがりで気持ち悪いと思うんです・・・＞＜
骨、筋肉、脂肪のつき方などでも変わってくるのでしょうが。

周りからは、太っているといわれたことはなく
やせているやせていると言われ続けているのですが、
こうやってネットなどで数字を見ると、太っている気がしてなりません。
ＢＭＩなども聞きますがイマイチ分からず・・・・・


おなかに筋肉もつけたいし、太もも、二の腕をもうすこし引き締めたいです。
また、肩こりもあり、疲れやすく、
アレルギー・病気の面でも、あまり体が強いとはいえません。

もう少しして、部活動を引退する時期になると、本格的に受験生です。
勉強するにもなにをするにも、体力がないとヘトヘトで・・・・。
受験生だからといって、体育がなくなるわけでもないですし。
紫外線に若干アレルギーを感じているので（かゆくなり、湿疹が出る）、
体育の時間、登下校の時間は、これからの季節とても苦痛です。
日光を浴びると相当な体力を奪われている気がする・・＞＜

ということで、基礎体力を底上げできるような運動などないでしょうか？
また、腹筋を鍛える方法、二の腕・太もものシェイプ方法や
気分転換ついでにやせられる体操など教えて下さい！！