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筋肉をつけたい
解決済み
匿名 さん
私はあまり筋トレをした事がなく、筋肉量が少ないです。
水泳はコロナ禍になる1年前までやっていて、肩幅がガッチリしただけで、筋肉があまりついてない気がします。
プロテインを飲みながら、筋トレを始めると、どれくらいの期間で筋肉がついてきたなと感じると思いますか？
あとジムにある本格的な筋トレマシーンは、効果が速いですか？
水泳はコロナ禍になる1年前までやっていて、肩幅がガッチリしただけで、筋肉があまりついてない気がします。
プロテインを飲みながら、筋トレを始めると、どれくらいの期間で筋肉がついてきたなと感じると思いますか？
あとジムにある本格的な筋トレマシーンは、効果が速いですか？
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役に立った！ありがとう：3
2021/1/31 15:17
自宅でもゆる筋トレを継続されれば必ず効果がありますよ！当方はキックボクシングを習っていますが、1ヶ月くらいして筋肉が確実についているなと実感しました（練習後にプロテインを飲んでいます）
ゆる筋トレも毎日していたら腹筋が割れてきたり、背筋に腕や足、お尻と全身が引き締まって程良く筋肉質になるのでお勧めします。普段からタンパク質を摂る事を意識して食事内容も変えると効果も出やすいですよ！
ジムに行ってマシンを使用したり、トレーナーに教えてもらえば正しいフォームも分かりますし、励みにもなるので1人でワークアウトするよりも早いかな？と思いますね。
ゆる筋トレも毎日していたら腹筋が割れてきたり、背筋に腕や足、お尻と全身が引き締まって程良く筋肉質になるのでお勧めします。普段からタンパク質を摂る事を意識して食事内容も変えると効果も出やすいですよ！
ジムに行ってマシンを使用したり、トレーナーに教えてもらえば正しいフォームも分かりますし、励みにもなるので1人でワークアウトするよりも早いかな？と思いますね。
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