就寝時の髪、どうされてますか?

どうもです、現在セミロングの蜂猫です。

私、寝ている間に自分の髪をグッと肩(?)で踏んでしまい、たまに起きてしまいます。
こすれているんだし、髪にもあまりよくないかな・・と思うものの、結んで寝ると翌朝のクセが気になる&タオルバンド(?)等のゆるいもので髪をとめて寝るといつのまにか取れていて同じ結果になったり・・あまりうまくいきません。

ロング、セミロングの皆さんはどのようにして就寝されていますか?
切る予定もないので今後の参考にさせていただければ、嬉しいです。

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