もうすぐ24歳のＯＬです
【美容院】
髪は背中の中央くらいのロングでカラーは暗めのベージュです。
カットは2ヶ月に1回揃える程度、カラーは3ヶ月に1回根元のみです。年に1度全体を染めています。ロングだと傷みも気になるのでトリートメントは毎回します。
これでだいたい5000円～8000円です。

お金がないとき（それこそ就職したばっかりのとき）は、カラーはセルフでしてました！薬局で2箱買って自分で頑張っていました。ロングだとカットは行かなくても大丈夫なので・・・


【エステ・マッサージ】
これは今は２週間に1回くらいです。金額は1000円～5000円前後です。
個人のエステサロンで、そこで化粧品類を購入しているので、結構安くでしてもらっています。
お金がないときは自宅でセルフマッサージに限ります。
エステに通っていると、なんとなくマッサージの仕方を覚えてくるので、真似して自分でマッサージしています。

ネットが自由に出来る時代だし、色々な情報も仕入れることが出来るので、なるべく安く満足できる美容院やエステサロンを探してみてはどうでしょうか？体験価格ですごく安いところもありますよ！
でも、勧誘がすごいところもありますので、しっかりと自分の意志を主張できないといけませんが・・・

こんなレスしか出来なくてすみません。
お役に立てれば幸いです♪