大丈夫ですよ♪
tomoatsuさん、初めまして
髪の毛は30過ぎると色々と気になりますよね。
私もそうでした

私の場合は浜崎あゆみさんに憧れて、
かーなーりカラーリングをしたのに
お手入れを怠っていたために、
一時髪がものすごく傷みました
次に生えてくる毛も全然コシがないし細いし
本当に悩みました。

それからヘアケアに目覚めたのですが、
結果は出ます
今は髪の毛のツヤをほめられることがとても多いです。

髪の毛はたんぱく質でできているので
アルカリ性にしない
髪の生え変わりの周期は4～6年である（女性）
1日に50本抜けても大丈夫である

というのを念頭に置いて長いスタンスで頑張りました。

方法はベタですが
適度な運動（血流の促進）と
タンパク質と相性の良いビタミンの摂取
ブラッシングをして、
ぬるめのお湯でしっかり下洗いしてから
シャンプーをする
たまに頭皮を意識して動かす
（テレビをみながら指の腹で動かしました）
という感じです。

これを続けていたら細い毛が今までの普通の毛に戻りました
抜けた髪の毛穴と思っていたところも
自分の勝手な思い込みだったようで
元通りの毛が生えてくるようになりました。

今はちょっと高いシャンプーを使っています。
未来の自分への投資と思っています。

余談ですが、まつ毛エクステをしたときも
エクステをはずした直後は
まつげが小さーく細ーーくなっていたのですが、
それもケア＆適度な運動で元に戻ったので、
毛は元に戻るものだと確信しています

参考になれば幸いです

※噂ですが「ラウリル硫酸」系が入ってないものが良い
と聞きました。
海外製のものにたまに入っているようです。