腰痛

テレワークが多く腰痛に悩んでいますが、昨日から今まで以上に痛みがあります。
症状として、
特に腰左側
押すと気持ちいい
立っていても座っていてもしんどい

都内(埼玉千葉神奈川でも)
腰痛に良い病院かマッサージ
ご存知ではないでしょうか。

また、これ良いよ!という方法も
ありましたら教えていただきたいです。

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