一日中家にいるときの日焼け止めについて

解決済み
コロナ禍で一日中家の中で過ごすことが多いのですが、家の中にいるときは日焼け止めはSPF30・PA++でも大丈夫でしょうか?

今は毎日SPF50 PA++++の日焼け止めを塗っているのですが、オイルクレンジングしないと落ちないので、お肌への負担が気になっています。

いま、石けんで落とせる紫外線吸収剤不使用の無印良品の日焼け止めミルクに変えようと思っています。ただ、SPF30 PA++なので少し心配です。

SPF50PA++++でも石けんで落とせる日焼け止めも試しましたが、石けんでは完全に落ちた気がしない(毛穴に詰まって残る)のと、紫外線吸収剤の入っている安い日焼け止めは目に染みて涙がボロボロ出るのでダメでした。高いものは手が出ないので、コスパの良いものを探していたら無印良品に行き当たりました。

皮膚科医の先生のYouTubeで、お肌の老化の原因の7割が紫外線だと聞いたので、絶対に紫外線は浴びたくありません。

日焼け止めは1日1回、お昼に塗り直しています。家は南向きで結構明るいです。

SPFを下げるのが怖くもあるのですが、SPF30でも大丈夫でしょうか?

詳しい方がいらっしゃったら教えてください。どうぞよろしくお願いいたします。

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