きっと今どうしようもなくお辛いですよね。
私は以前、適応障害の経験があります。
私は今は既婚者なので、何かあれば夫に話します。未婚だった頃は、彼氏や兄弟に話していました。医者に話しても、薬を処方されて、伝えたいこともきちんと伝えられず、親身にもなってもらえず、何ら解決できなかった事があり、治せるのは自分しかいないと気付きました。人に話すことで、自分が嫌なことは何か、好きなことは何か、どうしたいか、少しずつ頭が整理されたりします。職場の同僚や友達、家族にもなかなか話せない、または話したくない場合は、利害関係のない第三者に話すのもいいかと思います。愚痴聞き代行とか、ただ話を聞いてくれる人のサービスを受けるなど。ただ、あなたを否定する人とは絶対話さない方がいいです。参考にならなかったらすみません。