アロマ療法はいかがでしょうか。
リラックスできるノンカフェインのハーブティーやピローミスト、ディフューザー、入浴剤などです。

ハーブティーはKAGAEやenherb。
enherbは『ぐっすりおやすみしたい時に』というハーブティーがオススメです（今なら限定でスヌーピーパッケージがあります♪）、

入浴剤は
・クナイプ『グーテナハト バスソルト ホップ＆バレリアンの香り』

ディフューザーは
・THE PUBLIC ORGANIC『スーパーディープナイト ホリスティック精油ディフューザー フォールアスリープ』

ピローミストも同じく
・THE PUBLIC ORGANIC『ホリスティック精油ピローミスト フォールアスリープ』

ボディケアはお好みの香りでリラックスできるものが良いと思いますが、リラックスといえば王道のラベンダーの香りですと、
・Dr.ハウシュカ『カーミング ボディオイル ＜ムアラベンダー＞』
・ニールズヤードレメディーズ『イングリッシュラベンダーボディローション』


就寝前のライトを夜用ライトや間接照明にしてみたり、キャンドル(火を使わない電気のキャンドルもありますし)も良いかもしれません。

寝具をグレードアップするのも良いと思います。質問者様に合う高さの枕、シルクや綿のさわり心地の良いシーツや枕カバーなどです。

寝れない時は景色が綺麗な写真や絵が載っている雑誌などがオススメです。
文字は疲れてしまったり集中してしまうので綺麗だなと思える、眺める程度のものが良いです。

あとすごく重要なのは「日中に日光をしっかり浴びる」とよく寝れます。
この方法は身体の「概日リズム」を整え、ウツ予防にもなります！

私は日焼けが嫌なので日焼け止めをしっかり塗って日光に浴びるようにしています(^_^;)