私も思春期ニキビから毎月出現する大人ニキビまで長年ニキビと戦っているものです。皮膚科には通っています（美容皮膚科も含めて）

私の原因はまぁまぁ分かっていて、
・運動不足
・むくみ体質
・末端冷え性
・（お腹がゆるい）腸内細菌が不安定
・ホルモンバランスの乱れ
・仕事で不規則な生活になりやすい
・肌への水分不足
などです。これらのケアや行いが少しでも怠ったりしてしまうとニキビが必ず出てきます(＞＜)
他にも食生活、睡眠不足、便秘なども原因になってくると思います。

私は血行をよくするため・代謝をよくするために、
・お灸
・運動、エクササイズ、筋トレ
・毎日湯ぶねに浸かる
スキンケアは
・クレンジング料、洗顔料の見直し
・メイクツール（パフ、スポンジ、アイシャドウチップ、ブラシ）の小まめな洗浄
・コスメの使用期限と保存方法の見直し
で少しずつ改善していっています。

皮膚科ではディフェリンなどの剥離系のお薬と殺菌系のお薬、そして飲み薬を処方していただいています。

市販ですと、『チョコラBBプラス』、ホルモンバランスを整えるための『命の母　ホワイト』がオススメです。