柑橘類の香りを試してはいかがですか？
こんばんは。

もう、早起きには、慣れましたでしょうか？

実は、私も、朝は子供の頃から苦手で、胃腸も弱く、朝早いだけで気分が悪くなるほどでした。
しかし、この４月から、アルバイト先が遠くなってしまったこともあり、早起き＋即仕事態勢が必要になりました。

そこで試したのが、柑橘類を朝食べることです。
柑橘類に含まれる、リモネンという物質が、脳の時間をリセットしてくれる効果があるそうなのです。
ですので、朝、柑橘類の香りをかぐだけでも、脳がリセットされ＝朝と感じてくれるとか。
時差ぼけにも、効くとのことです。

私は最初は、柑橘系（レモン）のアロマを嗅ぐことからはじめて、かんきつ味の健康ゼリーを毎朝飲む様にしました。

皆さんおっしゃるように、朝の熱めのシャワーも、体温を上げるのに役立ちますね。
でも、まだ私はその余裕がないので・・・お顔を丁寧に石鹸で洗うことをしております。

顔を洗う、手を洗う、という行為もリセット効果があるとのことです。

それと、学校の先生から聞いたのですが、翌朝、自分が起きたい時間を、寝るときに布団の中で、頭に描くと、自然と脳が起きるそうです。
枕を、６時なら６回叩くという行為も、同じ効果があるとか。

私は、現在では、朝６時に起きられるようになりましたが、まだ朝食は食べられません。しかし、これは体質なので、無理に食べて、通勤で気分が悪くなっても周りに方にご迷惑をおかけすると思い、朝は、ミネラルウォーターとゼリー飲料だけにしております。

ご自分に甘くても、ご自分に合った生活サイクルを見つけられればいいのではないでしょうか？

お仕事頑張ってくださいね。