私、５０歳になります。
ここ数年の筋力低下によるトラブルで悩んでいます。

まず、インナーマッスル低下による下腹ぽこっ
内臓を所定の位置に収める筋力が低下・・
ヨガを半年ほどやって　一時的によくなりましたが
やめたら　１ヶ月ほどで再発

食道裂孔ヘルニア

これは簡単にいうと、横隔膜の衰えで食道と胃の境が
なくなり、荒れてしまったもの

夜遅い食生活も原因だそうです。
食生活を改善しつつ、筋力もＵＰしたいと思います。

しかし、フルタイム社員としての責任もあったりで
なかなか時間がとれません、土日以外でも　日常
ちょっとしたことで　工夫されてる方とかいらしたら
教えてください。

消化器官と美容は大切な仲間です。
ケアケアケ♪