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2021/3/29 20:53
若いときは生理痛がひどかったです。
わたしがしてたのは、お腹にカイロ（夏も）、腹巻き。寝た状態で骨盤を開く気持ちで脚を開脚したり膝から曲げたり伸ばしたり。
あったかい飲み物（生姜湯とかハーブティーとか）を飲む。
仰向けに寝て手の骨で腰からおしりにかけてぐりぐりマッサージ。
食べ物も、チョコは我慢できないけど、なるだけお菓子や辛いものなどは避けて、大豆製品とかを食べる。
どれがどう効果あったかわかりませんが、生理痛とはかなりうまく付き合えるようになりました。
それでも、最終的には29歳のときに婦人科に通い始めてピル飲み始めましたが…それが一番ラクでした。
わたしがしてたのは、お腹にカイロ（夏も）、腹巻き。寝た状態で骨盤を開く気持ちで脚を開脚したり膝から曲げたり伸ばしたり。
あったかい飲み物（生姜湯とかハーブティーとか）を飲む。
仰向けに寝て手の骨で腰からおしりにかけてぐりぐりマッサージ。
食べ物も、チョコは我慢できないけど、なるだけお菓子や辛いものなどは避けて、大豆製品とかを食べる。
どれがどう効果あったかわかりませんが、生理痛とはかなりうまく付き合えるようになりました。
それでも、最終的には29歳のときに婦人科に通い始めてピル飲み始めましたが…それが一番ラクでした。
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