規則正しい食事をしましょう
ストレスで過食してしまう気持ちよく分かります。

私もそうでした。

ストレスをなくすのがダイエットに繋がりますが難しいですもんね。

朝食べれないのは夜カロリーが多いものを食べすぎて胃がもたれているからかと思います。

昼をもっと食べれば夜は書かれてるカロリーの食事にはならないと思います。

下記の食事を心がけてみてください。

・規則正しい3食を心がける。
・精製された白米を玄米に切り替え
る。
・脂質の多い牛乳をやめ、豆乳に切
り替える。
・野菜をたくさん摂取する。
・豆腐など豆類からたんぱく質を多 く摂取する。
・腹8分目を心がける。

倖田來未さんが16kg痩せた方法です。

週に1回は自分の食べたいものを食べてもかまいません。

そうしたら頑張れると思います。

大変だとは思いますが痩せるという強い気持ちを持って頑張って下さいね。