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ダイエット

2021/4/2 22:32

回答：70件

私も知りたい2

＊エリカボチャ＊

＊エリカボチャ＊ さん
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結局、食事管理も運動もどっちもやらなきゃキレイに痩せないとは思いますが…
これをやって成功した！とかオススメのダイエット法があれば具体的に教えて下さい！
夏までどうにか-5キロ頑張りたいです(>_<)
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爪ヤスリ

爪ヤスリさん
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2021/4/3 00:49

16時間断食おすすめです！一日で8時間は食事をしてOKで、その後は水だけ！一日２食の生活するだけです。あとはオートミールを主食に変えたり筋トレしてみたりですね。筋肉つけば基礎代謝が上がるので痩せ体質になりますよ！
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