あまりに遅いスタートなのは分かりきっていますが、夏まで7月の真ん中辺りまでに体型を変えられる方法教えて欲しいです。

リバウンドからなので痩せにくくなってしまってはいると思いますが、やはり好きな人に会う予定も出来てこんな醜い自分じゃ駄目だ！と思い痩せたいです。

ちなみに身長が150の体重が54体脂肪率が32のかなり太めです。
骨格がストレート？ぽくとにかく全体がぽちゃで、特に足とお腹が酷いです。

いくらなんでもここまで太っちゃっていると夏までにそれなりに痩せは厳しそうでしょうか？

どうしても運動があまり好きではなく、
立ち仕事とその行きと帰りを自転車に変え日常からの運動を増やすようにしました。
その他は気づいた時にスクワットをしたり風呂前に1分プランクをしたりと本当に少しですが筋トレを始めました。
あとは半身浴 風呂上がりのマッサージ、ストレッチをしてます。

食事面は糖質と脂質を控えつつタンパク質を意識してます。

ダイエットの先輩方から見て夏までには厳しそうでしょうか？正直なところ。
お願いします。

それと夏でやめるわけではないです！
ただ、夏までに体型を少しでも変えたいなっていう感じです！