肌断食について
blue-moonさんのお肌がオイリーか混合か、というのはその時の体調などにも左右されるので何ともお答えできませんが、肌断食についてなら少し分かるので。

肌断食は基本的に何もつけないことによる肌の養生法です。以下は「肌断食のすすめ」というサイトから私が携帯にメモしていたものです。

引用開始。
肌断食を行うのは、週末や夏休みがいい。薄めのメークで数日間過ごすからだ。
週末の場合、土曜朝から月曜朝まで、まる２日間で行う。まず、１日目（土曜）の朝は普段どおりのスキンケアをして、メークを薄めにする。
夜は、メーク落としと洗顔をシンプルにする。クレンジング剤と洗顔剤を両方使っている人が多いが、洗い過ぎにつながりやすい。せっけんを泡立てて軽く洗顔するか、乳液状のクレンジング剤を使う洗顔法のどちらかを行う。洗い上がりに皮脂が残っている程度を目指そう。
洗顔後は肌に何も塗らない。化粧水、乳液、美容液などを使わないわけだ。もし、がさがさと角質が浮き上がるところがあれば、そこに白色ワセリンやクリームを少量つけるといい。「顔がつっぱる気がしても、化粧水はつけない」（宇津木センター長）で、我慢してみよう。
２日目（日曜）の朝は、ぬるま湯で顔を洗うだけ。ここでも化粧水や乳液は使わない。メークは薄めに。２日目の夜も１日目と同じ洗顔法で洗い、化粧品は一切使わない。
そして、３日目（月曜）の朝。ぬるま湯で洗顔したら、いつもの化粧水や乳液を使いメークしてみよう。「化粧ののりが良くなった」と感じる人が多いはずだ。
多くの女性に肌断食を指導してきた宇津木センター長は「何もしないと肌がつっぱるので怖いという人もいるが、肌断食をするとキメが整う。マイクロスコープでも確認している」と話す。
引用終わり。

私も肌が調子を崩した際この方法で何度か肌断食をしました。調子は確かに回復しましたよ。

余談ですが、保湿化粧品や加湿器等人工的な保湿に頼っていると肌が本来持っている保湿能力が使われなくなってしまう恐れがあるそうです。肌断食は肌本来の保湿能力を引き出して整える方法なのかなと思います。