食事で身体は作られる。
こんにちは。私はベジタリアンです。といってもシーフードとチーズは時々いただくセミ・ベジタリアンです。

私がベジタリアンになったきっかけは、数年前になった原因不明の肌の発疹、痒み、頭痛、腹痛に毎日悩まされ始めたことがきっかけです。漢方や薬を飲んでもダメ(アレルギーを抑える薬は副作用がひどい)、すがる思いでたどり着いたのが、ベジタリアンの食事でした。といってもナチュラル・ハイジーンという食事法についての本を運命の巡りあわせ(今思うと!!)で発見し、実践しただけなのですが。
(ベジタリアンになったのは全ての症状が改善された、その後)

これをやって、2週間目から、体から毒が抜け、スッキリ朝起きられるようになり、3週間目からは発疹がでて、ボロボロになった肌が生まれ変わったかのように、綺麗になりはじめました。一ヶ月後には予備薬なしの外出では不安な生活から完全に解放されたのです。
私自身その効果に驚きました。もちろんこの食事法を今も続けています。そのおかげで肌は人から褒められるほど、なんのトラブルもありません。

いくつかこの食事法の代表ルールを教えます。詳しくは、翻訳されているアメリカの大ベストセラー、『フィットフォーライフ』という本を読むことをお勧めします。
主に、食事の食べ合わせと摂取する時間で、身体の消化にかかるエネルギー負担を大幅に減らし、残ったエネルギーを身体の機能回復にあてるというのが大きな目的です。(以前他のチエコのアンサーにも一部書いたことがあるので見てみてください)
★果物は生を単独で食べる。他と組み合わせない。(食後のデザートにするのはNG）加熱したものは食べない。(毒素の原因になるので)
★肉、魚、卵などの動物性のものと炭水化物(ごはん、パンなど）は一緒にたべない。(身体が一番混乱し、消化に時間がかかる組み合わせです)
★朝は排泄の時間なので、果物だけ(前のchiekoをみてください)
★生野菜をたっぷりとる。(特に緑が濃い野菜。加熱すると酵素が失われ、消化しづらくなるので生で。アメリカではやっているraw foodと同じ理論です)そして消化のためによく咀嚼してください。
★夜の８時以降に食事をしない。(身体を消化から休ませるため)

一日の食事の割合は大きい順に、果物・野菜(どちらも生)＞野菜(加熱したもの。煮物など)・大豆(納豆や豆腐)＞炭水化物＞動物性食品　です。

日本の食事は特にお肉とご飯の組み合わせが多いので、二つ目が一番難しいと思うかもしれないけれど、例えば牛丼なら、お肉だけ抜いて、残りの具をご飯と一緒に食べて、二回目はそのお肉をサラダと一緒に食べる。カレーならお肉の代わりにひよこ豆をいれてみたり(おいしいですよ)、色々工夫すると楽しいですよ♪

あと薬を飲んでいたら、それをやめてください。身体が痛かったり、吹き出物がでているのは、一生懸命身体が毒素を出してくれているサインです。
それを薬で無感覚にしたり、抑えたりすると、身体は直すのを止め、結局根っこの原因の部分は取り除かれないまま放置されてしまいます。私もこの食事法を始めてからヒスタミン系の飲み薬をまず全部やめました。
最初の一週間くらいは、好転反応と身体が溜めていた毒素を一気にだしてくるので、風邪っぽくなったり、だるくなったり、肌に発疹がもっとでたり、我慢するのがとてもつらかったですが、二週間目から身体が嘘のように軽くなりました!!だから、この食事法にしてもっと体調が悪くなったと感じても、それは身体が今まで溜めていた毒素をだしてくれているからなので、大丈夫です。むしろその時は「今身体が一生懸命大掃除してくれているんだ!!
」とクリーンになった身体に会える日を楽しみにしてください。

この食事法でアレルギーや、吹き出物、慢性疾患に悩んでいた家族や友達が元気になったのを私は何人もみています。
そして、これは医学的に証明されている根拠ある改善法なので大丈夫です。
あなたが悩みから解放され、もっとHappyな毎日を送れますように!!

xoxo
*★LIV★*