アトピー暦25年以上です
大変ですね。
お気持ち、すごくよくわかります

私は、アトピー、っていう言葉が一般的でなかったころからアトピーで、
病院での研究対象にもなり、治験、入院など繰り返しました
もともとアトピーって、「理由がわからない」みたいな意味なんだそうで、
そのとおり、原因や対処は本当に人それぞれです

私の場合、発症のきっかけはプロテインを飲んだこと。
アレルギーはタンパク性物質により引き起こされますから
たんぱく質のかたまりであるプロテインはよくなかったのでしょうね

ステロイドが怖くて、使いたくないと思ったこともありますが
実際、30年近く使っていますが副作用はまったくありません
使わずに炎症がひどくなって跡になるより
さっさと使って炎症を抑え、あとは保湿剤でケアするほうが楽だしきれいで早いです。
（私の場合、炎症がひどくて顔の一部の皮膚がない状態だったので。。。）
ただ、見方を変えれば、まだ治っていない、ということです
（顔は治りましたが、手が…）

とはいえ、ずいぶん良くなったんですよ。
きっかけは、環境が変わったこと。
引越しをし、いやな仕事をやめ、
ストレスからある程度解放されたことで、好転していきました。
抗アレルギー薬を2年くらい飲みましたが、
やはり、環境の変化が一番の要因だったと思います
「アメリカ産牛肉を焼肉などで大量に食べると顔が腫れ上がる（農薬？）」など
自分なりのルールがわかってきたことも大きかったです

化粧品はずっとファンケルでしたが
8年前、POLAのアペックスを使い始めました。

劇的に良くなったのは、
3年くらい前にファンケルのコラーゲン（ピンクの）を飲んでから。
今は違うメーカーのものを愛用していて（ミルコラか、エピステームのインナーケア商品）
化粧品はPOLAのBAも使えるようになりました
決して、めちゃくちゃキレイな肌ではないですが
まあ、普通に。
顔には薬も使っていません。（手は治らないです。。。。。涙）

あと、2キロほど太ると全身にぶつぶつが出るので
おそらく、肥満も良くないんだと思います
（やばい！と思って、即効で運動でダイエットします！）
実際、運動をして体重が落ちると、肌もきれいになります

それから爪も短くして
肌に触ったときの影響も最小限に。

仕事＆育児、家事、自分のしたいことなどで、慢性的な睡眠不足と疲労、運動不足。
食事に気を使うようなヒマがあれば、1分だって休みたいです

それでも何とかなってるのは
やはり、医療の進化かと。
同じところに続けてにきびが出たりするのは
その部分の肌の奥まで痛んで炎症になっているからだそうで、
今は、血液検査でわかりますよ。

お医者さまを変えてみるのもひとつの方法かと。
医療って科学なので
医師それぞれに考えが違うし、
中には30年前の知識のまま、という人もいます
今、私がかかっているお医者さんは
「保湿剤のあとに、薬を塗ってください」というタイプ。
今までのお医者さんと言うことが違いますが
私には合っているようです

体験談ばかり書いてしまいましたが
とにかく、ご自分なりの方法を、見つけるのが第一。
気長にやってみてください。