アイテムに頼るのをやめました
こんにちは。
私も抜け毛やはりのない髪で悩んでいました。
私の髪は細くからみやすいし、とにかくボリュームがないのがもともとの悩み。それに加えて、抜け毛やはりの無さが気になって、帽子で隠すようにしていた時期もありました。
その時に美容師の方や雑誌などで紹介されているものをいろいろ試しましたが、髪質に合って、効果が出るものはなかなか探し出せませんでした。
そんなときに、頭皮は肌と同じだから、食生活が大事だし、運動が大事なんだってテレビで見ました。
それからは、食事と、運動、それと一番気をつけているのが頭皮のケア。
まずは偏らない食事に心がけて、運動で頭からも汗をかく。
汗をかいたら、しっかりと頭の毛穴を洗うようにしました。（髪の毛は泡をつけるくらいしか洗わなくしました。）
後はお風呂で頭もマッサージするようにしています。
まだ半年もたっていないけど、効果はあるみたい。抜け毛は少し良くなったかなくらいですが、はりは友達にも言われるほど良くなってきています。
私としてはお金もかからずに効果が出て大満足です。