肌荒れ

きのうの朝から起きたら顔が痒く、鏡を見ると赤みがあり、肌もザラザラしています。炎症?
こういう時は化粧はしない方がいいとは分かっているのですが、仕事に行く時はそういう訳にはいかず、ファンデは使わず下地とポイントメイクでごまかしています。
帰宅したら速攻でメイクは落としますが、その後のケアとして良い方法は何かないでしょうか?あまりにひどいままなら皮膚科に行くしかないとは思いますが、あと2、3日は様子をみたいです。
肌荒れの前日なども通常のケアしかしておらず、原因は不明です。

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