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綺麗な足になりたい
引き締まった細いだけぢゃない足になりたいです。
あと縦長で綺麗なひざにも憧れます。
今の足の状態は
脂肪でたるたる
足首だけ筋肉がついて硬い
太もものセルライトがひどい
などです。
やってることは
もみこむ
開脚
ランニング
などです。
どうすれば、
引き締まった綺麗な足になれますか？
少女時代のように...笑
また膝のお肉、汚れはどうすれば取れますか？
縦長のひざになたいです笑
あと縦長で綺麗なひざにも憧れます。
今の足の状態は
脂肪でたるたる
足首だけ筋肉がついて硬い
太もものセルライトがひどい
などです。
やってることは
もみこむ
開脚
ランニング
などです。
どうすれば、
引き締まった綺麗な足になれますか？
少女時代のように...笑
また膝のお肉、汚れはどうすれば取れますか？
縦長のひざになたいです笑
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2011/6/24 18:51
美脚
寝る前の10分間、地面に横たわり足を壁に預けるように上げます。(脚と胴体が90゜のイメージ笑)
血液が心臓に戻って足がスッキリしますよ!!
家でゴロゴロしている時は、出来るだけ足を心臓より上に上げる事を心掛けると良いです。
似たようなことを少女時代もやっているので、オススメです♪
がに股で足を肩幅に開き、そのまま膝が90゜になるまで腰を落とす。
息を吐きながら膝を近づける←キツイです(汗
息を吸いながら、膝を近づけたまま腰を上げる。(膝が内側を向いている状態)
これを3回で1セット一日4セットやると、脚とウエストが細くなりＯ脚が治るため真っすぐで長い脚になります♪
寝る前の10分間、地面に横たわり足を壁に預けるように上げます。(脚と胴体が90゜のイメージ笑)
血液が心臓に戻って足がスッキリしますよ!!
家でゴロゴロしている時は、出来るだけ足を心臓より上に上げる事を心掛けると良いです。
似たようなことを少女時代もやっているので、オススメです♪
がに股で足を肩幅に開き、そのまま膝が90゜になるまで腰を落とす。
息を吐きながら膝を近づける←キツイです(汗
息を吸いながら、膝を近づけたまま腰を上げる。(膝が内側を向いている状態)
これを3回で1セット一日4セットやると、脚とウエストが細くなりＯ脚が治るため真っすぐで長い脚になります♪
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