体を動かす！！
ついつい食べてしまうんですよね・・・わかります。

私は体を動かしてイライラを発散させます！！
●とにかく全力疾走する！
（会社からの帰り道、誰もいないバス通りを猛ダッシュ！！笑）
●バッティングセンターに行く！
（1人でも行きます笑。たまに主婦の方々もいらしてて、みんな思いのままに発散しています笑）
●プロ野球観戦（但し外野に限るｗ）
（大声を出すことが当たり前なのですっごく発散になります）
●ランニング
（時間のある時にカンヘ゜キにウェアに着替えて走ります＾＾）
●カラオケ
（最近は1人でも行く人がいるみたいですね。大声を出せるのでいいかもしれません。）
●ダンス
（部屋でマルマルモリモリの練習をしてたら不思議と楽しくなりました笑）



などなどです！！あとはドライブとかもオススメです＾＾疲れないし楽しいので。
人それぞれ発散の方法があると思います。
自分でこれをしている時が楽しい！と思えることが一番発散になると思います＾＾