ライフスタイルの悩み

こんにちは!
閲覧していただき、ありがとうございます。

タイトルにもあるように、ライフスタイルについて悩みがあります。
帰宅時間が遅いために、夜ご飯が食べづらくなってしまいました。

とは言うのも、授業は17時まであってそれから21時まで学校で自習しています。
そして私は自宅通いなので2時間ほど電車に乗って、家に着く頃には23時をまわっています。
そのため、学校にいた時にはお腹が空いていても家についたら空腹感がなくなっている事がよくあり、夜ご飯を抜いてしまっています。

そんな生活がこのところ続いたせいか、以前より食が異様に小さくなってしまいました(お昼はコンビニのおにぎり1つで満腹になるなど)。
こんな食生活は身体にとても悪いと自分でもよく分かっているのですが、時間との折り合いがつかずなかなか変えられません。
さらに運動量も不足しているので、ますます不安です。

どうかアドバイスをお願いします!

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2011/6/25 16:09

現在辛く無いならば大丈夫かと
既に無気力や、集中力の低下、髪がパサパサしている、肌が荒れてきたなどといった症状は出ていないですか?

特にそういった症状が出ていないならば、大丈夫です。

問題は質で、コンビニ弁当や菓子パンなどで食事代わりにしていたら過酷な受験に耐えられなくなってしまいますが、朝食だけでもバランスよく摂れていれば、食事の時間を心配しなくても大丈夫です。

スポーツをされていたようですから、量に関してはさほど心配しなくてもいいと思います。
食べたくないようならば、運動量を考慮に入れた調整を身体が行っているのだと思います。
朝食が摂れる朝だけでもしっかりした食事をされているならば、あとの食事は多少食べられなくても、身体がバランスを保ってくれるはずです。

なお、たんぱく質、各種ビタミン、ミネラル、DHEは脳の働きを支えます。
集中力、記憶力を高めます。

但し、今後変調が見られるようになったら、早めに身近な人に相談して、食事と生活スタイルを改善してくださいね。

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