無理をしないで
一瞬、自分のことかと思いました（苦笑）
授業は日によってですが、同じく21時～22時まで学校で自習してる運動不足な人間です。

私は結構食が太いので、逆に夜遅くても食べてしまって反省中です…。
ただ、身体が丈夫ではないので食事を抜く訳にはいかないのです^^;

…で、食生活をどうしたかというと。
朝食（7時～8時）＞昼食（11時～13時）＞（10時or15時のおやつ）＞（18時のおやつ）＞夕食（21時～23時）
って感じに、食べる量を朝→夜にかけて徐々に減らす様に食べてます。
人間お腹が空きすぎると、逆に脳が空腹感を感じなくなってしまうので、全く食べないのは問題です。
かと言って、夜23時過ぎのご飯は内臓に負担が掛かり、あまりオススメじゃない…。
って事で、朝ガッツリ食べて、昼食はそれなり、夕食（ある意味夜食？）は程々に…って感じで食べると、一日の栄養は充分取れますし、お腹が空くこともあまりなくなります（活動前に充分エネルギーを摂取してるので）

とは言っても、私は元々の摂取量が多いので、しばしば間食してます；
朝早く出た日や授業数が多かった日、22時に帰る日は、途中で必ず空腹になるので、そういう時はおにぎりでもパンでも良いので、何か口にします。
じゃないと、夜遅くにご飯を食べるorお腹空きすぎて逆に夜食べられないことになってしまうので…。

朝・昼をしっかり食べて、食欲が戻ってきたら、間食を上手に取り入れてみてはいかがでしょうか？？
間食が身体に悪いのではなく、1日の摂取量を食べた上での間食が悪いのであって、1日分の食事の総量を小分けにして1日に何度も食事をすることは悪い事じゃありませんよー。
1日4食とか5食にして、23時に家に着いた時にはお味噌汁や野菜スープだけにする…とかの方が、marinaさんの生活を考えると理想なんじゃないでしょうか？？

ただ、急に生活スタイルをガラッと身体が驚いてしまうので、無理をしない程度にして下さいね！