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2011/6/26 21:11
ストレッチ
お風呂の中や寝る前などにストレッチを続けるようにしています。
お風呂の中では、両手で膝の外側から内側に力を入れ、脚は逆に外側に向かうように力を入れるというのを30秒くらいしています。
終わったら逆に膝の内側に手を入れて外側に押し、脚は内側に向かうように力を入れます。
また、マッサージする際にはクラランスの「リフトマンスール ハイ ディフィニシオン」を使用しています。
脚はなかなか痩せにくいので、日頃から姿勢や骨盤のゆがみなどを気をつけたり、股関節を固くしないなどしていかないといけないのかなと思いながら私も日々気をつけてます。
あとは、わざとミニスカートを履いて脚を見られてる意識を持つとかすると気が引き締まりますね。
お風呂の中や寝る前などにストレッチを続けるようにしています。
お風呂の中では、両手で膝の外側から内側に力を入れ、脚は逆に外側に向かうように力を入れるというのを30秒くらいしています。
終わったら逆に膝の内側に手を入れて外側に押し、脚は内側に向かうように力を入れます。
また、マッサージする際にはクラランスの「リフトマンスール ハイ ディフィニシオン」を使用しています。
脚はなかなか痩せにくいので、日頃から姿勢や骨盤のゆがみなどを気をつけたり、股関節を固くしないなどしていかないといけないのかなと思いながら私も日々気をつけてます。
あとは、わざとミニスカートを履いて脚を見られてる意識を持つとかすると気が引き締まりますね。
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