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お手軽に日常でもできる
ダイエット法って
ありませんか？？☆
主に
お尻の大きさ(恐らく骨盤の歪み)
と
下半身全体
に悩みをきたしてます(泣)
あ、あと
入浴中や入浴後に
この運動・商品オススメだよッ!!☆
ってものもあれば
教えてください
よろしくお願いします。
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ってものもあれば
教えてください
よろしくお願いします。
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2011/6/29 21:25
立っているとき
即効性はないのですが、、
日常の動作を意識してみるのはいかがですか？
特に立ち方、座り方です♪
立ち方は、足にぐっと力を入れて、膝の裏をピンと伸ばして立ちます。（意識しないと曲がっているものです）
その時にお尻にもキュッとしめて、高い位置にあげるようなイメージで。
上から糸で吊られているように、ただまっすぐ立つだけですが、お尻や内腿がプルプルします。(私が運動不足なのもあります)
座っているときは椅子に浅く座り、背を伸ばしてお腹に力を入れて、膝をつけて座ります。
立ったり、座ったりしている時間は意外と長いので、有効活用しています。
簡単ですが、この姿勢を保つのは意外と腹筋とかつかうんです！
私はお尻の下のお肉が気になっていたのですが、姿勢を意識していたらヒップアップできました。
すぐに、バレずにできるので、気が向いたらぜひ試してください☆
即効性はないのですが、、
日常の動作を意識してみるのはいかがですか？
特に立ち方、座り方です♪
立ち方は、足にぐっと力を入れて、膝の裏をピンと伸ばして立ちます。（意識しないと曲がっているものです）
その時にお尻にもキュッとしめて、高い位置にあげるようなイメージで。
上から糸で吊られているように、ただまっすぐ立つだけですが、お尻や内腿がプルプルします。(私が運動不足なのもあります)
座っているときは椅子に浅く座り、背を伸ばしてお腹に力を入れて、膝をつけて座ります。
立ったり、座ったりしている時間は意外と長いので、有効活用しています。
簡単ですが、この姿勢を保つのは意外と腹筋とかつかうんです！
私はお尻の下のお肉が気になっていたのですが、姿勢を意識していたらヒップアップできました。
すぐに、バレずにできるので、気が向いたらぜひ試してください☆
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