私は、産婦人科の専門性はないのですが、実は26歳になる娘がPMSで苦しんでいるので、ちょっとお答えしたいと思います。
まずは、本当にPMSかどうかの診断が大事かと思います。

娘の症状は、生理前になると2か月おきくらい(毎月ではない）に、非常に不安になり落ち込む症状が強いです。
様子を見る限りPMSなのかどうか不明確だったので、精神科に行く前に、まずは産婦人科を受診するように勧めました。
産婦人科も、検索エンジンでPMSに精通している先生を探した方がよさそうです。
中には非常に軽く考えるドクターもいるようです。それは専門性の違いから来るかなと思いますので、まずは調べることから始めるのをお勧めします。

良い先生に出会えれば、症状によっては漢方をまず進められるようですが、低用量ピルもあるので症状の強さ次第かと思います。
ピルを服用することにちょっとネガティブに感じることもあるでしょうね。
そんな方は、その気持ちを先生にしっかり伝えるのも大切かなと思います。

とにかく無理せず、医師を頼り、薬を飲むことに罪悪感を感じないことが大切な気がします。
参考になればと思います。