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トラウマで眠れない
最近、毎日のように夜眠れないことに悩んでいます
2カ月くらい前までは普通に眠れていたのですが
ある時眠れない日が一日あって
それがトラウマになったのか、毎日のように不眠に悩んでいます
布団に入っても何時間も寝つけず睡眠時間が2時間!なんてことも…
そんな自分に苛ついて泣いてしまうときもあります
眠くて布団に入っても、
いざ寝るとなると急に目が覚めてしまうんです…
以前のように、ぐっすり眠るためには
どうすれば良いのでしょうか?
2カ月くらい前までは普通に眠れていたのですが
ある時眠れない日が一日あって
それがトラウマになったのか、毎日のように不眠に悩んでいます
布団に入っても何時間も寝つけず睡眠時間が2時間!なんてことも…
そんな自分に苛ついて泣いてしまうときもあります
眠くて布団に入っても、
いざ寝るとなると急に目が覚めてしまうんです…
以前のように、ぐっすり眠るためには
どうすれば良いのでしょうか?
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