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ダイエットと便秘について
最近体重が一気に増えました・・・。
食欲が夏なのに失せなくて、
すぐお腹すいちゃうんです。
さすがに夜8時以降はやばいなと
思って手は出しませんが、
それまでに食べる量が多くて・・。
自分で言うのもなんですが、
ぱっと見はそんな太ってるように
見えないんですが、お腹に肉が
付く体質なので水着とかやばいです。
夏休みにはプールに行こうと
思ってるので、いい加減痩せなきゃ
やばいんです！！
おまけに便秘なので、
余計にお腹が出ちゃいます。
食事制限とかでなく、
◎健康的に痩せられる方法
◎薬を飲まずに便秘に効く方法
あればなんでもいいです☆
教えて下さい・・。
食欲が夏なのに失せなくて、
すぐお腹すいちゃうんです。
さすがに夜8時以降はやばいなと
思って手は出しませんが、
それまでに食べる量が多くて・・。
自分で言うのもなんですが、
ぱっと見はそんな太ってるように
見えないんですが、お腹に肉が
付く体質なので水着とかやばいです。
夏休みにはプールに行こうと
思ってるので、いい加減痩せなきゃ
やばいんです！！
おまけに便秘なので、
余計にお腹が出ちゃいます。
食事制限とかでなく、
◎健康的に痩せられる方法
◎薬を飲まずに便秘に効く方法
あればなんでもいいです☆
教えて下さい・・。
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2011/7/14 23:20
1ヶ月で7ｋｇ痩せました。
やっぱり、有酸素運動ですね。
私は、ジョギングをしてます。
有酸素運動は20分以上しないと、やってる意味が無いので、
必ず、20分以上。
私は、1時間走ってます。
私もお腹ぽっこり妊婦体型なので、
便秘には気をつけてます。
あまり飲みたくありませんが、
市販の便秘薬にたよって、毎日出すようにしています。
あとは、3食必ず食べること。
抜くと太ります。
できればジムに通ったほうが、続くと思います。
やっぱり、有酸素運動ですね。
私は、ジョギングをしてます。
有酸素運動は20分以上しないと、やってる意味が無いので、
必ず、20分以上。
私は、1時間走ってます。
私もお腹ぽっこり妊婦体型なので、
便秘には気をつけてます。
あまり飲みたくありませんが、
市販の便秘薬にたよって、毎日出すようにしています。
あとは、3食必ず食べること。
抜くと太ります。
できればジムに通ったほうが、続くと思います。
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