私の<むくみ解消法>!!
初めまして!私のむくみ解消法を紹介します。
参考にされば幸いです！
私の場合…寝起き直後の顔もむくみ/寝る前の足のむくみ

★寝起き直後のむくみ解消法マッサージ
とにかくリンパマッサージです!!小顔体操に似てるかな…と思います。
私はyoutubeを参考にしています。本当は私が説明できれば一番なのでしょうが、説明が下手なので…すいません。
youtubeで[小顔][むくみ][解消法][マッサージ]といったような
キーワードを検索するといろいろ出てきますよ!

★寝る前の足のむくみ解消法
私はお風呂からあがった後にリンパマッサージをします。
良い香りのボディクリームを使いながら。
良い香りでリラックス効果もあるのか、すごく気持ちいです。
あとは[寝ながらメディキット]のロングバージョンの靴下をはきます。
個人的にこれはおすすめです!!

★その他
１．寝る前に水分は取りすぎない!起きた時のむくみができるだけ少ないように注意してます。
２．食事にきをつける!できるだけ塩分はひかえています。
３．とにかくリンパマッサージ!ｗしつこいようですが、やっぱりマッサージは欠かせません!!

また何か書き忘れたことがあった時には書き込みます。

長くなってしまってすいませんでした。