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体のむくみ・・・
初めての投稿なので文章おかしいかもしれません。
すみません。
体（特に足と顔）が非常にむくみやすく、
マッサージをする前とした後こんなに変わるのかという状態です。
あまり水分を取らないのにどうして・・・と思っています。
部活で1日中立ちっぱなしも多々あるのでマッサージのみでは少しつらいです。
何かいい方法ありませんか？
すみません。
体（特に足と顔）が非常にむくみやすく、
マッサージをする前とした後こんなに変わるのかという状態です。
あまり水分を取らないのにどうして・・・と思っています。
部活で1日中立ちっぱなしも多々あるのでマッサージのみでは少しつらいです。
何かいい方法ありませんか？
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2011/9/2 12:46
クエン酸
女性はむくみやすい人は、水分の代謝が上手く出来ていないことに原因がある場合が多いです。
塩分の摂り過ぎや、お酒を飲む方は気をつけた方がいいです。
他の方のレスにもありますように、リンパマッサージが効果があると思います。
マッサージする事により、食事で摂る栄養・酸素・体温も全身に行き届きますし
何よりも、疲労物質や老廃物をしっかりと排出する事が出来ます。
私が個人的にお勧めするのは、クエン酸です。
クエン酸は、疲労回復を助けるだけでなく、代謝をスムーズにしてくれます。
クエン酸を多く含む食材は、柑橘系（レモンやグレープフルーツなど）や梅干、お酢など。
あとはビタミンＥの多い、かぼちゃ、ほうれん草やなどの食材もお勧めです。
これらの食材をバランスよく食事に取り入れてみて下さい。
続けていく事により 代謝アップにつながり太りにくくもなりますので
頑張って下さい！
女性はむくみやすい人は、水分の代謝が上手く出来ていないことに原因がある場合が多いです。
塩分の摂り過ぎや、お酒を飲む方は気をつけた方がいいです。
他の方のレスにもありますように、リンパマッサージが効果があると思います。
マッサージする事により、食事で摂る栄養・酸素・体温も全身に行き届きますし
何よりも、疲労物質や老廃物をしっかりと排出する事が出来ます。
私が個人的にお勧めするのは、クエン酸です。
クエン酸は、疲労回復を助けるだけでなく、代謝をスムーズにしてくれます。
クエン酸を多く含む食材は、柑橘系（レモンやグレープフルーツなど）や梅干、お酢など。
あとはビタミンＥの多い、かぼちゃ、ほうれん草やなどの食材もお勧めです。
これらの食材をバランスよく食事に取り入れてみて下さい。
続けていく事により 代謝アップにつながり太りにくくもなりますので
頑張って下さい！
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