効果的な運動＆食生活
みずもっちさん☆

こんばんわ♪30代女性です。
春ですから、新しいことにチャレンジしたいですよね。
私もダイエット中ですので、シェアできればと思います。
個人的な感想ですが、お役に立てればよ良いです。

[運動]

１日３０分～１時間が適量です。
１日２時間以上やると、人によっては筋肉がつきやすくなります。
ただ、筋肉が少しあった方が、実はスレンダーに見えます。
あまり無理なさらず、ウォーキングでも良いと思いますよ♪♪

[食生活]

私も実践していますが、基本食事は３食です。
その際、野菜又は魚を摂り入れた方が良いでしょう。

プラスして私は酵素を毎朝取り入れています。
自然とイキイキしています。
実は私は元々体重が70Kgあったのですが、
今年の冬から摂り入れたいますが、マイナス7kgやせました♪
結構効果あります。

日々私もダイエット研究していますので、
もしかしたら参考になるかもしれません。
↓
http://dietjapan-bbs-1177.seesaa.net/

春・夏は薄着になり、肌の露出が増えるので、
太っていると恥ずかしいので、私も頑張ります☆
ダイエットしている人がいて良かったです。
一緒に頑張りましょうね～
有難う御座いました(m_m)