朝スッキリ目覚める方法
解決済み
みなさんは朝スッキリ起きれますか?
二児持ちのアラサーです。
朝起きるのが苦手です。毎朝「あ~もう朝か~しんどいな」と思いながらしぶしぶ起きる状態です。
今思うと幼少期の頃から朝が苦手で、今までの人生でスッキリ目覚めたことなんてあるのか?といったかんじです。
夜寝る時間がいくら早くても、朝起きる時間が遅くても朝は起きたくないと感じます。旅行中など楽しい予定があってもそうです。
朝スッキリ目覚めるにはどういった方法がありますか?
それともみんな私と同じ様に我慢して朝起きているのでしょうか?
ちなみに現在お仕事はしていないので体力的にすごく疲れている、ということはないかと思います。また毎日夕飯は早めに食べ、お風呂では湯船に浸かっています。
起きて顔を洗ってしまえばちゃんと活動できるので、お仕事や子供の幼稚園など遅刻したことはないのですが、もうちょっと良い目覚めにならないかな~と思っています。
よろしくお願いします。
二児持ちのアラサーです。
朝起きるのが苦手です。毎朝「あ~もう朝か~しんどいな」と思いながらしぶしぶ起きる状態です。
今思うと幼少期の頃から朝が苦手で、今までの人生でスッキリ目覚めたことなんてあるのか?といったかんじです。
夜寝る時間がいくら早くても、朝起きる時間が遅くても朝は起きたくないと感じます。旅行中など楽しい予定があってもそうです。
朝スッキリ目覚めるにはどういった方法がありますか?
それともみんな私と同じ様に我慢して朝起きているのでしょうか?
ちなみに現在お仕事はしていないので体力的にすごく疲れている、ということはないかと思います。また毎日夕飯は早めに食べ、お風呂では湯船に浸かっています。
起きて顔を洗ってしまえばちゃんと活動できるので、お仕事や子供の幼稚園など遅刻したことはないのですが、もうちょっと良い目覚めにならないかな~と思っています。
よろしくお願いします。
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2021/9/6 09:53
私もしぶしぶ起きてます(^◇^;)
睡眠時間を6時間、7.5時間、9時間など、1.5時間刻みにして目覚めやすいようにしています。
あと、本当に起きなければいけない時間の30分前に目覚ましを掛け、目覚ましが鳴ったらめっちゃ眠くてもスマホを触ってニュースを読んだりします。
そうすると脳が覚めていくので30分後には体が動かしやすくなりますよ^ - ^
睡眠時間を6時間、7.5時間、9時間など、1.5時間刻みにして目覚めやすいようにしています。
あと、本当に起きなければいけない時間の30分前に目覚ましを掛け、目覚ましが鳴ったらめっちゃ眠くてもスマホを触ってニュースを読んだりします。
そうすると脳が覚めていくので30分後には体が動かしやすくなりますよ^ - ^
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